女性同胞在每月的经期经常情绪低落，尤其是青春期女性，总被痛经困扰。痛经是指经期小腹疼痛难忍，甚至疼痛部位扩散到腰骶部或股前内侧部位，多为痉挛性绞痛，持续1～2小时。在剧烈腹痛后，转为中等程度阵发性疼痛，可持续12～24小时，重者面色苍白、四肢发冷，甚至晕厥，伴有恶心、呕吐、腹泻、尿频、头晕、心慌等症状，严重影响正常生活及工作。

痛经的发病原因

中医认为痛经多由外感六淫、内伤七情、劳逸失度、先天不足等因素引起，其基本病机在于下焦的气血运行不畅或障碍，所谓“不通则痛、不荣则通”。现代医学认为痛经是女性植物神经及内分泌功能紊乱，使子宫肌痉挛。而对于中年女性，要排除器质性疾病引起的痛经，比如子宫腺肌症等。

如何进行经期养护

忌食冷饮：在经期前后，多饮温开水，不应贪食冷饮，避免月经量减少，周期缩短，下腹疼痛加重。

切勿贪凉：注意腰腹部保暖，不宜吹风或受凉，以免痛经加剧。经期前喝红糖姜汤，可以缓解疼痛。不宜喝较甜的饮料，不利于血液循环，可能导致痛经加剧。

合理用药：不盲目使用止痛药和激素类药物，以免对胃肠道产生刺激和副作用，建议有多年痛经史女性，咨询专业中医妇科医师进行正规治疗和调理。

保持好情绪：保持心情舒畅，多微笑，不生气，平稳度过经期。

如何缓解经期疼痛

姜枣红糖粥：取干姜10克，大枣20个，红糖、粳米各30克。先将干姜加水煎煮30分钟，取药汁与大枣和粳米共同煮粥，待粥熟时，加入红糖，趁热食服，每天1次，连服5～7天，可以暖宫散寒，调和气血，缓解疼痛。

严重的可以选择中药温经活血止痛治疗。对于有器质性疾病的女性，要咨询医生给予合理的治疗措施。

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   主要运用中医为主、中西医结合的治疗方法，开展中药辨证内服、外用，如中药外洗、敷、贴、督脉熏蒸、坐浴、灌肠等，辨证使用中成药、外治等多种中医特色治疗妇科常见病、产后康复、睡眠障碍、消化不良、亚健康等及颈椎腰椎病、腰肌劳损、腰部软组织扭伤等疾病。
 

专家简介
 

邱美林，女，硕士研究生，主治中医师，中医科副主任。长期从事中医临床工作，擅长中西医结合治疗各种月经不调、多囊卵巢综合征、痛经、盆腔炎/盆腔痛、附件囊肿、更年期综合征、带下病、妊娠合并症、产后诸病、乳腺增生、乳腺炎、痤疮、黄褐斑、不孕症、达到治病求本。2020年获得“江都区十佳最美医务工作者”，在国家级医学期刊发表论文3篇。

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