近期，“阳过”人员已经在康复后陆续返岗，重新投入到工作中。很多“阳康”人群返岗后表示出现疲劳乏力、咳嗽气喘、失眠焦虑等症状。

我院中医科副主任邱美林提醒：这类人群可以在中医师指导下对证服用太子参、茯苓、山药、红景天、枇杷叶、莲子、阿胶等中药来益气复元、宁心安神、健脾助运、补气生津，适合病后元气未复、神疲乏力、气阴两虚等症状的人群。对于病症一直没好转的还可以继续喝清肺排毒汤治疗。

康复期仍有咳嗽，多久会好？

一般的轻度咳嗽可以不用治疗。在中医药方面，若伴有咽部疼痛或者咳嗽（尤其干咳为主），没有其它症状表现，可以服用荆防败毒散、银翘散、桑菊饮，以化热生津，润肺止咳，也可以采用刮痧等中医外治疗法。

3.如果痰是白色的，不是特别多，吐出来困难的话，可以放几粒花椒，有利于促进呼吸道修复。

感到疲乏，可以试试以下食疗：

“感到机体乏力或自觉疲乏，休息后未见明显缓解”是新冠病毒感染恢复期最常报告的症状。

适当采用一些润肺的方法，有助于元气的恢复。比如喝梨汤、山药粥、大米粥、小米粥，吃橙子等，以养脾胃和润肺。

注意生活习惯。保持日常生活节奏规律，合理制定工作计划，避免熬夜。

康复期饮食的建议：

1.可少量多餐进食，注意饮食应定时定量，食物多样，合理搭配。

2.保持食物的多样化，注意荤素兼顾、粗细搭配。

3.避免食用辛辣刺激性食物、油炸油腻食物。

 

4.保证饮水量，首选白开水，少喝或不喝含糖饮料。建议每天至少摄入1500～2000ml，保证尿量充足。

小贴士

常见对症食养知识：

1．祛风散寒：生姜、葱、芫荽、荠菜。

2．清热解表：淡豆豉、菊花、桑叶、薄荷。

3．清热泻火：苦菜、苦瓜、蕨菜、茭白、西瓜、淡竹叶、鲜芦根。

4．清热生津：甘蔗、柠檬、柑、番茄、苹果、甜橙、荸荠。

5．清热解毒：黄豆、绿豆、赤小豆、豌豆、黑豆、苦瓜、马齿苋、蓟菜、鱼腥草、鲜蒲公英。

6．清热化痰：冬瓜子、白萝卜、紫菜、荸荠、海带、海藻、海蜇、鹿角菜。

7．温化寒痰：橘皮、生姜、杏仁、洋葱、芥子、佛手、香橼、桂花。

 

8．止咳平喘：梨、枇杷、百合、杏仁、白果（熟食，少儿不宜）、乌梅、藕。

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江都妇幼四楼中医妇科门诊

邱美林主任

 

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